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Pilates

Haltung und Bewegung mit Pilates

 

 

 

Dauerangebot bei Anette Weber

Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Liebfrauenschule

Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes und schonendes Ganzkörpertraining, das unter anderem das Ziel hat, eine Stabilisierung der Körpermitte zu erreichen. Das Zusammenspiel von der Bewegungsausführung mit dem bewussten Einsetzen der Atmung stehen hier im Vordergrund. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt. Das Training ist sanft, langsam (keine Hektik) und zugleich entspannend. Es wird die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Blockaden im Rückenbereich werden gelöst. Ziel ist es, die Beweglichkeit des Körpers zu erhalten bzw. zu kräftigen. Wesentlich für die Übungen ist eine kontrollierte Atmung; denn mit dieser Atmung werden kraftintensive Übungen leichter bewältigt. Zur Zielgruppe gehören alle Interessierten, die sich auf sanfte Weise fit halten wollen oder (wieder) mit Sport anfangen wollen.

Mitzubringen sind die Anmeldung, ein Badehandtuch, ein kleines Handtuch, evtl. dicke Socken und ausreichend zu trinken.

Weitere Ansprechpartner

Anette Weber

06251 8693591

info@ssg-bensheim.de

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