Schon gesehen? Wir haben eine neue Homepage! Natürlich ist unser Tria Kanal dort auch verlinkt :) Schaut euch gerne auf der neuen Seite um. Für alle Nichtmitglieder, vielleicht findet ihr doch noch die richtige Sportart für euch? #ssgbensheim #bensheim #bensheimerleben #sportfüralle #vereinsleben
🏊♀️🚴♂️🏃♀️ Woche 8 von 10 – Endspurt in Sicht! 💥
Nur noch 3 Wochen bis zum Ziel – dann steht der erste Wettkampf an! 👏
Die Form wird besser, die Abläufe sitzen, und das Selbstvertrauen wächst mit jedem Training. Jetzt heißt es: dranbleiben und clever dosieren. 🧠💪
✅ Fokus: Qualität vor Quantität
✅ Gönn dir Regeneration
✅ Visualisiere dein Rennen – du packst das! 🙌
Bleib fokussiert – das Ziel ist zum Greifen nah! 🏁
#TriathlonKannJeder #Woche8von10 #TriathlonTraining #FastGeschafft #Motivation #ProjektTriathlon #TriathlonFürEinsteiger
Nur noch 3 Wochen bis zum Ziel – dann steht der erste Wettkampf an! 👏
Die Form wird besser, die Abläufe sitzen, und das Selbstvertrauen wächst mit jedem Training. Jetzt heißt es: dranbleiben und clever dosieren. 🧠💪
✅ Fokus: Qualität vor Quantität
✅ Gönn dir Regeneration
✅ Visualisiere dein Rennen – du packst das! 🙌
Bleib fokussiert – das Ziel ist zum Greifen nah! 🏁
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Erste Mitteldistanz – done ✅
1,9 km Schwimmen im Neckar – durch die Strömung deutlich knackiger als gedacht 🌊
81 km Rad mit 1100 hm – wunderschöne Strecke durch Weinberge & Dörfer rund um Heilbronn 🚴♀️
21,6 km Laufen durch die Stadt – Wahnsinns-Stimmung, so viele Leute haben uns bis zum Ziel getragen 🏃♂️🎉
Nach 7:08:04 h im Ziel angekommen – völlig platt, aber überglücklich.
Was für ein Tag. Was für ein Erlebnis. 🫶🔥
Besonders stolz sind wir auf unser Vereinsmitglied @hannaaa______ , die ihre erste Mitteldistanz erfolgreich gemeistert hat! 👏💪
#triathlonkannjeder #mitteldistanz #erstertriathlon #triathlonliebe #heilbronntriathlon #swimbikerun #triathlonreise
1,9 km Schwimmen im Neckar – durch die Strömung deutlich knackiger als gedacht 🌊
81 km Rad mit 1100 hm – wunderschöne Strecke durch Weinberge & Dörfer rund um Heilbronn 🚴♀️
21,6 km Laufen durch die Stadt – Wahnsinns-Stimmung, so viele Leute haben uns bis zum Ziel getragen 🏃♂️🎉
Nach 7:08:04 h im Ziel angekommen – völlig platt, aber überglücklich.
Was für ein Tag. Was für ein Erlebnis. 🫶🔥
Besonders stolz sind wir auf unser Vereinsmitglied @hannaaa______ , die ihre erste Mitteldistanz erfolgreich gemeistert hat! 👏💪
#triathlonkannjeder #mitteldistanz #erstertriathlon #triathlonliebe #heilbronntriathlon #swimbikerun #triathlonreise
🏊🚴♀️🏃 Woche 7 – Dranbleiben zahlt sich aus!
Du bist über die Hälfte deines Einsteigerprogramms – und das spürst du: Die Einheiten werden intensiver, das Selbstvertrauen wächst, und dein Körper gewöhnt sich an die Belastung.
💡 Diese Woche geht es darum, den Fokus zu halten und regelmäßig zu trainieren – auch wenn der Alltag ruft. Kleine Anpassungen im Zeitmanagement helfen oft schon viel!
✅ Tipp der Woche: Plane deine Trainingszeiten wie Termine im Kalender – verbindlich und realistisch.
#TriathlonKannJeder #Woche7 #Dranbleiben #TriathlonTraining #EinsteigerTriathlon #Motivation #TriathlonJourney
Du bist über die Hälfte deines Einsteigerprogramms – und das spürst du: Die Einheiten werden intensiver, das Selbstvertrauen wächst, und dein Körper gewöhnt sich an die Belastung.
💡 Diese Woche geht es darum, den Fokus zu halten und regelmäßig zu trainieren – auch wenn der Alltag ruft. Kleine Anpassungen im Zeitmanagement helfen oft schon viel!
✅ Tipp der Woche: Plane deine Trainingszeiten wie Termine im Kalender – verbindlich und realistisch.
#TriathlonKannJeder #Woche7 #Dranbleiben #TriathlonTraining #EinsteigerTriathlon #Motivation #TriathlonJourney
Kennt ihr die Vorteile einer hohen Trittfrequenz? 🤔 Eine hohe Kadenz beim Radfahren schont die Gelenke 💪, verbessert die Ausdauer 💨, erhöht die Effizienz und reduziert Verletzungen! 💯 Trainingsidee: 12 x 4 Minuten mit Steigerung von 90 auf 120 Umdrehungen. Kann ruhig in zone 2 stattfinden! Eine neue Herausforderung! 🚀
#Radfahren #Training #Gesundheit #Fitness #Sport #Triathlon #Ausdauer #triathlonkannjeder #trifamily #SSGBensheimTriathlon #ssgbensheim
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Woche 6 – Du wirst stärker! 💪
Halbzeit! Du hast schon viel erreicht – jetzt heißt es dranbleiben! Du bist auf dem richtigen Weg, denn Triathlon kann jeder! 🚀
#TriathlonKannJeder #Woche6 #TriathlonTraining #Motivation #Dranbleiben #Ausdauer #SwimBikeRun #TriathlonJourney #TrainHard
Halbzeit! Du hast schon viel erreicht – jetzt heißt es dranbleiben! Du bist auf dem richtigen Weg, denn Triathlon kann jeder! 🚀
#TriathlonKannJeder #Woche6 #TriathlonTraining #Motivation #Dranbleiben #Ausdauer #SwimBikeRun #TriathlonJourney #TrainHard
Mitteldistanz und Olympische Distanz Start beim @loewentriathlon das Schwimmen wurde aufgrund der Witterung zu einem 5 km Lauf
Es geht in die Saison! 🤩 Bei Wasser- und Lufttemperatur um die 15 Grad starteten @mdgdav3 und @miriwin83 beim #Löwentriathlon in Freilingen.
Am Ende landeten beide unter den Top 20! @mdgdav3 auf Platz zwei in der AK und @miriwin83 auf Platz vier in der AK. Tolle Leistung! 💪
#Triathlon #TriLife #SSGBensheim #SSGBensheimTriathlon #TriFamily #Podium #Erfolg #Sport #Freilingen #team
Am Ende landeten beide unter den Top 20! @mdgdav3 auf Platz zwei in der AK und @miriwin83 auf Platz vier in der AK. Tolle Leistung! 💪
#Triathlon #TriLife #SSGBensheim #SSGBensheimTriathlon #TriFamily #Podium #Erfolg #Sport #Freilingen #team
Woche 5 – Weiter geht’s! 🚀
Die Routine kickt langsam rein – du wirst stärker, sicherer, selbstbewusster.
Manche Tage laufen leicht, andere sind zäh – aber du gehst weiter. Genau das zählt!
🏊♀️🚴🏽♂️🏃♀️
Jede Einheit bringt dich deinem Ziel näher.
Bleib dran!
#Woche5 #TriathlonKannJeder #Weitermachen #Motivation #Trainingsplan #YouGotThis
Die Routine kickt langsam rein – du wirst stärker, sicherer, selbstbewusster.
Manche Tage laufen leicht, andere sind zäh – aber du gehst weiter. Genau das zählt!
🏊♀️🚴🏽♂️🏃♀️
Jede Einheit bringt dich deinem Ziel näher.
Bleib dran!
#Woche5 #TriathlonKannJeder #Weitermachen #Motivation #Trainingsplan #YouGotThis
Woche 4 – Du bist drin! 💪🏽
Der Anfang ist gemacht – jetzt heißt es dranbleiben!
Du merkst vielleicht schon: Der Körper gewöhnt sich, der Kopf macht mit.
Egal ob Regen, Sonne oder innerer Schweinehund – jede Einheit zählt.
🏊♂️🚴♀️🏃♂️ Weiter geht’s Richtung Ziel – Schritt für Schritt.
Triathlon kann jeder. Auch du. 🔥
#Woche4 #TriathlonKannJeder #Dranbleiben #Motivation #TrainHard #TriathlonJourney
Der Anfang ist gemacht – jetzt heißt es dranbleiben!
Du merkst vielleicht schon: Der Körper gewöhnt sich, der Kopf macht mit.
Egal ob Regen, Sonne oder innerer Schweinehund – jede Einheit zählt.
🏊♂️🚴♀️🏃♂️ Weiter geht’s Richtung Ziel – Schritt für Schritt.
Triathlon kann jeder. Auch du. 🔥
#Woche4 #TriathlonKannJeder #Dranbleiben #Motivation #TrainHard #TriathlonJourney
🏊♀️🚴♂️🏃♀️ Hier kommt Woche 3!
Du bist drin – jetzt heißt’s dranbleiben! 💪
Der Flow kommt, die Routine wächst – bleib konsequent, dein Ziel rückt näher! 🔥
#TriathlonKannJeder #Woche3 #Dranbleiben #TrainHardRaceEasy
Du bist drin – jetzt heißt’s dranbleiben! 💪
Der Flow kommt, die Routine wächst – bleib konsequent, dein Ziel rückt näher! 🔥
#TriathlonKannJeder #Woche3 #Dranbleiben #TrainHardRaceEasy
🚴♂️🔧 Techniktraining für den Wettkampf! 🔧🚴♀️
Am Wochenende hieß es: Pannen beheben und sicher fahren! Gemeinsam mit Reinhard und Valentin haben wir das Wechseln eines Schlauchs geübt und gelernt, kleine Probleme am Rad selbst zu lösen. Danach ging es um Kurventechnik und sicheres Bremsen – natürlich auch praktisch auf dem Rad!
Danke an Valentin und Reinhard für die super Durchführung! 🙌
Neugierig geworden? Bei uns ist jeder willkommen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener!
#TriathlonTraining #Techniktraining #Radtechnik #TriathlonKannJeder #DJKSSGTriathlon #TeamSpirit
Am Wochenende hieß es: Pannen beheben und sicher fahren! Gemeinsam mit Reinhard und Valentin haben wir das Wechseln eines Schlauchs geübt und gelernt, kleine Probleme am Rad selbst zu lösen. Danach ging es um Kurventechnik und sicheres Bremsen – natürlich auch praktisch auf dem Rad!
Danke an Valentin und Reinhard für die super Durchführung! 🙌
Neugierig geworden? Bei uns ist jeder willkommen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener!
#TriathlonTraining #Techniktraining #Radtechnik #TriathlonKannJeder #DJKSSGTriathlon #TeamSpirit
🏊♂️🚴♀️🏃♂️ Woche 2 – Let’s go!
Unser Trainingsplan läuft – und dein Ziel kommt näher! 🔥
Ob du beim Triathlon in Lampertheim, dem Lorscher Triathlon, dem MöWathlon, dem Mühlchen Triathlon oder dem SV3sathlon in Mühltal an den Start gehst – unser Plan bringt dich auf Kurs! 🎯
Aktuell trainieren wir mit Blick auf den Triathlon in Lampertheim – aber natürlich bist du damit auch für alle anderen Events in der Rhein-Main- und Rhein-Neckar-Region bestens vorbereitet. 💪
👉 Tipp: Auf der Website des Hessischen Triathlon-Verbands findest du noch viele weitere Wettkämpfe in deiner Nähe!
Bleib dran – jede Einheit zählt!
#TriathlonKannJeder #TrainHardRaceEasy #Woche2 #TriathlonTraining #RheinMainTriathlon #HessischerTriathlonverband
Unser Trainingsplan läuft – und dein Ziel kommt näher! 🔥
Ob du beim Triathlon in Lampertheim, dem Lorscher Triathlon, dem MöWathlon, dem Mühlchen Triathlon oder dem SV3sathlon in Mühltal an den Start gehst – unser Plan bringt dich auf Kurs! 🎯
Aktuell trainieren wir mit Blick auf den Triathlon in Lampertheim – aber natürlich bist du damit auch für alle anderen Events in der Rhein-Main- und Rhein-Neckar-Region bestens vorbereitet. 💪
👉 Tipp: Auf der Website des Hessischen Triathlon-Verbands findest du noch viele weitere Wettkämpfe in deiner Nähe!
Bleib dran – jede Einheit zählt!
#TriathlonKannJeder #TrainHardRaceEasy #Woche2 #TriathlonTraining #RheinMainTriathlon #HessischerTriathlonverband
Wir wünschen euch allen ein frohes Osterfest 🐇
Genießt die Tage und das Wetter.
Genießt die Tage und das Wetter.
🏁 Los geht’s: Dein erster Triathlon-Trainingsplan ist da! 🏊♂️🚴♀️🏃♂️
Du willst mit Triathlon starten, hast aber nur 4–6 Stunden pro Woche Zeit? Kein Problem – wir trainieren smart statt stundenlang. Der Fokus liegt auf einem guten Gefühl für deinen Körper und einer einfachen Struktur, die in deinen Alltag passt.
💡 Training nach Gefühl
Du brauchst keine teure Uhr oder fancy Gadgets – wir arbeiten mit 3 Intensitätsstufen:
🔵 Easy – locker, du kannst dich dabei unterhalten
🟡 Anstrengend – du atmest schneller, Reden ist noch möglich
🔴 Wettkampf – Reden ist kaum möglich, max. 30 Minuten machbar
📅 So nutzt du den Plan
Die Reihenfolge der Einheiten ist wichtig – halte dich grob an die Struktur, aber stresst dich nicht wegen ein paar Minuten mehr oder weniger. Hauptsache, du bleibst dran 💪
🧘♀️ Stretching & Athletik
Lässt sich super direkt nach einer Einheit einbauen. Für Inspiration: Check Power & Pace auf YouTube – hier findest du richtig gute Videos für Stretching und Athletik!
🏊♀️ Schwimmen
Am besten Kraul, aber auch Brust ist völlig okay – Hauptsache, du kommst ins Wasser!
Ready? Dann schau dir den ersten Wochenplan an und leg los! 💥
#TriathlonKannJeder #TrainSmart #TriathlonEinsteiger #PowerAndPace
Du willst mit Triathlon starten, hast aber nur 4–6 Stunden pro Woche Zeit? Kein Problem – wir trainieren smart statt stundenlang. Der Fokus liegt auf einem guten Gefühl für deinen Körper und einer einfachen Struktur, die in deinen Alltag passt.
💡 Training nach Gefühl
Du brauchst keine teure Uhr oder fancy Gadgets – wir arbeiten mit 3 Intensitätsstufen:
🔵 Easy – locker, du kannst dich dabei unterhalten
🟡 Anstrengend – du atmest schneller, Reden ist noch möglich
🔴 Wettkampf – Reden ist kaum möglich, max. 30 Minuten machbar
📅 So nutzt du den Plan
Die Reihenfolge der Einheiten ist wichtig – halte dich grob an die Struktur, aber stresst dich nicht wegen ein paar Minuten mehr oder weniger. Hauptsache, du bleibst dran 💪
🧘♀️ Stretching & Athletik
Lässt sich super direkt nach einer Einheit einbauen. Für Inspiration: Check Power & Pace auf YouTube – hier findest du richtig gute Videos für Stretching und Athletik!
🏊♀️ Schwimmen
Am besten Kraul, aber auch Brust ist völlig okay – Hauptsache, du kommst ins Wasser!
Ready? Dann schau dir den ersten Wochenplan an und leg los! 💥
#TriathlonKannJeder #TrainSmart #TriathlonEinsteiger #PowerAndPace
Keine Lust alleine zu trainieren? Dann melde dich bei uns! #erstertriathlon #swimbikerun #triathlonkannjeder #ssgbensheim
Am vergangenen Freitag ging es bei uns an die Grenzen! 💪 Triathleten der SSG Bensheim und Freunde testeten bei einem gemeinsamen Schwimmen ihre Limits. 🏊♀️ Ziel: 75 x 100m (Abgang 2:15).
Nicht jeder schaffte alle 300 Bahnen, aber darum ging es bei vielen auch nicht.
Es ging um das gemeinsame angehen der Challenge und für sich einen neuen Streckenrekord aufzustellen 🚀.
Alle können mega stolz sein! 🤩
#Schwimmen #Sport #Grenzen #Leistung #Team #Freundschaft #SSGBensheim #Triathlon #Herausforderung #challenge #nopainnogain #bproud #trifamily #pushinglimits #trilife
Nicht jeder schaffte alle 300 Bahnen, aber darum ging es bei vielen auch nicht.
Es ging um das gemeinsame angehen der Challenge und für sich einen neuen Streckenrekord aufzustellen 🚀.
Alle können mega stolz sein! 🤩
#Schwimmen #Sport #Grenzen #Leistung #Team #Freundschaft #SSGBensheim #Triathlon #Herausforderung #challenge #nopainnogain #bproud #trifamily #pushinglimits #trilife
Zu alt für Triathlon? NEIN! 💪 Egal ob 30, 50 oder 70 – Triathlon ist ein Sport für jedes Alter! 🎉
Dank Altersklassen trittst du immer mit Gleichgesinnten an. Und das Beste: Du kannst in jedem Alter fitter, stärker und motivierter werden. 🚀
Schwimmen, Radfahren, Laufen – Abwechslung garantiert! 🚴♀️🏊♂️
Triathlon kennt keine Altersgrenzen. Worauf wartest du? Starte jetzt! 🏅Falls du nicht alleine in das Thema einsteigen möchtest, in vielen Vereinen gibt es eine Triathlon Abteilung. Falls du an der Bergstraße wohnst, schreib uns gerne!✍️👇
#TriathlonKannJeder #NieZuAlt #djkssg #SwimBikeRun #TriathlonBeginner #tri4all
Dank Altersklassen trittst du immer mit Gleichgesinnten an. Und das Beste: Du kannst in jedem Alter fitter, stärker und motivierter werden. 🚀
Schwimmen, Radfahren, Laufen – Abwechslung garantiert! 🚴♀️🏊♂️
Triathlon kennt keine Altersgrenzen. Worauf wartest du? Starte jetzt! 🏅Falls du nicht alleine in das Thema einsteigen möchtest, in vielen Vereinen gibt es eine Triathlon Abteilung. Falls du an der Bergstraße wohnst, schreib uns gerne!✍️👇
#TriathlonKannJeder #NieZuAlt #djkssg #SwimBikeRun #TriathlonBeginner #tri4all
2025 ist dein Jahr, um etwas Neues zu wagen! 🌟
Triathlon klingt kompliziert? Ist es nicht! Egal, wie fit du bist oder wie alt – Triathlon kann jeder. 💪
Schwimmen, Radfahren, Laufen – drei Sportarten, die Spaß machen und dich fitter und stärker machen! 🚀
Wir werden in nächsten Wochen Fragen beantworten, die viele Einsteiger beschäftigen. Falls du eine Frage hast, lass uns einen Kommentar da!
👇
#TriathlonKannJeder #NeuesJahrNeuesIch #TriathlonBeginner #Motivation #SwimBikeRun
Triathlon klingt kompliziert? Ist es nicht! Egal, wie fit du bist oder wie alt – Triathlon kann jeder. 💪
Schwimmen, Radfahren, Laufen – drei Sportarten, die Spaß machen und dich fitter und stärker machen! 🚀
Wir werden in nächsten Wochen Fragen beantworten, die viele Einsteiger beschäftigen. Falls du eine Frage hast, lass uns einen Kommentar da!
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#TriathlonKannJeder #NeuesJahrNeuesIch #TriathlonBeginner #Motivation #SwimBikeRun
"Kinder sind keine Gefäße, die man füllen muss, sondern Feuer, die man entzünden muss." (François Rabelais)
Schenkt euren Kids heute besonders die Aufmerksamkeit, die sie jeden Tag verdienen.
#weltkindertag #russelkids #kindheit #zukunft #kindertriathlon #kidstriathlon
Schenkt euren Kids heute besonders die Aufmerksamkeit, die sie jeden Tag verdienen.
#weltkindertag #russelkids #kindheit #zukunft #kindertriathlon #kidstriathlon
🏊♂️🚴♀️🏃♂️ Ein neuer Blickwinkel beim City Triathlon in Frankfurt! 🎉
Unser Abteilungsleiter Dave hatte am Wochenende seinen ersten Einsatz als Kampfrichter und konnte den Wettkampf aus einer ganz neuen Perspektive erleben. Statt selbst als Athlet anzutreten, hat er die andere Seite kennengelernt und den Wettkampfbetrieb als Kampfrichter unterstützt. 👀🔍
Der Tag begann für Dave sehr früh – bereits um 3:30 Uhr klingelte der Wecker, um pünktlich um 5:30 Uhr auf dem Gelände zu sein. Es war eine spannende und lehrreiche Erfahrung, die Nervosität der Teilnehmenden hautnah mitzuerleben und zu sehen, welche kleinen Fehler daraus resultieren können. Die Herausforderung bestand darin, diese Situationen fair und professionell zu bewerten und den Wettkampf reibungslos zu gestalten. 💪⚖️
Ein großes Dankeschön an Dave für sein Engagement und seinen Einsatz! Wir sind stolz, solch vielseitige Mitglieder in unserem Team zu haben. 🌟 Auf viele weitere erfolgreiche Wettkämpfe – egal ob als Athlet oder Kampfrichter! 🚴♂️🏃♀️
#CityTriathlonFrankfurt #Kampfrichter #NeueErfahrungen #Triathlon #TriathleteLife #TeamSpirit #Wettkampfbetrieb #FairPlay #TriathlonCommunity
Unser Abteilungsleiter Dave hatte am Wochenende seinen ersten Einsatz als Kampfrichter und konnte den Wettkampf aus einer ganz neuen Perspektive erleben. Statt selbst als Athlet anzutreten, hat er die andere Seite kennengelernt und den Wettkampfbetrieb als Kampfrichter unterstützt. 👀🔍
Der Tag begann für Dave sehr früh – bereits um 3:30 Uhr klingelte der Wecker, um pünktlich um 5:30 Uhr auf dem Gelände zu sein. Es war eine spannende und lehrreiche Erfahrung, die Nervosität der Teilnehmenden hautnah mitzuerleben und zu sehen, welche kleinen Fehler daraus resultieren können. Die Herausforderung bestand darin, diese Situationen fair und professionell zu bewerten und den Wettkampf reibungslos zu gestalten. 💪⚖️
Ein großes Dankeschön an Dave für sein Engagement und seinen Einsatz! Wir sind stolz, solch vielseitige Mitglieder in unserem Team zu haben. 🌟 Auf viele weitere erfolgreiche Wettkämpfe – egal ob als Athlet oder Kampfrichter! 🚴♂️🏃♀️
#CityTriathlonFrankfurt #Kampfrichter #NeueErfahrungen #Triathlon #TriathleteLife #TeamSpirit #Wettkampfbetrieb #FairPlay #TriathlonCommunity
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