Woche 5 – Weiter geht’s! 🚀

Die Routine kickt langsam rein – du wirst stärker, sicherer, selbstbewusster.
Manche Tage laufen leicht, andere sind zäh – aber du gehst weiter. Genau das zählt!

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Jede Einheit bringt dich deinem Ziel näher.
Bleib dran!

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Woche 4 – Du bist drin! 💪🏽

Der Anfang ist gemacht – jetzt heißt es dranbleiben!
Du merkst vielleicht schon: Der Körper gewöhnt sich, der Kopf macht mit.
Egal ob Regen, Sonne oder innerer Schweinehund – jede Einheit zählt.

🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️ Weiter geht’s Richtung Ziel – Schritt für Schritt.
Triathlon kann jeder. Auch du. 🔥

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🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️ Hier kommt Woche 3!
Du bist drin – jetzt heißt’s dranbleiben! 💪
Der Flow kommt, die Routine wächst – bleib konsequent, dein Ziel rückt näher! 🔥

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🚴‍♂️🔧 Techniktraining für den Wettkampf! 🔧🚴‍♀️

Am Wochenende hieß es: Pannen beheben und sicher fahren! Gemeinsam mit Reinhard und Valentin haben wir das Wechseln eines Schlauchs geübt und gelernt, kleine Probleme am Rad selbst zu lösen. Danach ging es um Kurventechnik und sicheres Bremsen – natürlich auch praktisch auf dem Rad!

Danke an Valentin und Reinhard für die super Durchführung! 🙌
Neugierig geworden? Bei uns ist jeder willkommen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener!

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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️ Woche 2 – Let’s go!
Unser Trainingsplan läuft – und dein Ziel kommt näher! 🔥

Ob du beim Triathlon in Lampertheim, dem Lorscher Triathlon, dem MöWathlon, dem Mühlchen Triathlon oder dem SV3sathlon in Mühltal an den Start gehst – unser Plan bringt dich auf Kurs! 🎯

Aktuell trainieren wir mit Blick auf den Triathlon in Lampertheim – aber natürlich bist du damit auch für alle anderen Events in der Rhein-Main- und Rhein-Neckar-Region bestens vorbereitet. 💪

👉 Tipp: Auf der Website des Hessischen Triathlon-Verbands findest du noch viele weitere Wettkämpfe in deiner Nähe!

Bleib dran – jede Einheit zählt!
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Wir wünschen euch allen ein frohes Osterfest 🐇

Genießt die Tage und das Wetter.

🏁 Los geht’s: Dein erster Triathlon-Trainingsplan ist da! 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

Du willst mit Triathlon starten, hast aber nur 4–6 Stunden pro Woche Zeit? Kein Problem – wir trainieren smart statt stundenlang. Der Fokus liegt auf einem guten Gefühl für deinen Körper und einer einfachen Struktur, die in deinen Alltag passt.

💡 Training nach Gefühl
Du brauchst keine teure Uhr oder fancy Gadgets – wir arbeiten mit 3 Intensitätsstufen:
🔵 Easy – locker, du kannst dich dabei unterhalten
🟡 Anstrengend – du atmest schneller, Reden ist noch möglich
🔴 Wettkampf – Reden ist kaum möglich, max. 30 Minuten machbar

📅 So nutzt du den Plan
Die Reihenfolge der Einheiten ist wichtig – halte dich grob an die Struktur, aber stresst dich nicht wegen ein paar Minuten mehr oder weniger. Hauptsache, du bleibst dran 💪

🧘‍♀️ Stretching & Athletik
Lässt sich super direkt nach einer Einheit einbauen. Für Inspiration: Check Power & Pace auf YouTube – hier findest du richtig gute Videos für Stretching und Athletik!

🏊‍♀️ Schwimmen
Am besten Kraul, aber auch Brust ist völlig okay – Hauptsache, du kommst ins Wasser!

Ready? Dann schau dir den ersten Wochenplan an und leg los! 💥
#TriathlonKannJeder #TrainSmart #TriathlonEinsteiger #PowerAndPace

Keine Lust alleine zu trainieren? Dann melde dich bei uns! #erstertriathlon #swimbikerun #triathlonkannjeder #ssgbensheim

Am vergangenen Freitag ging es bei uns an die Grenzen! 💪 Triathleten der SSG Bensheim und Freunde testeten bei einem gemeinsamen Schwimmen ihre Limits. 🏊‍♀️ Ziel: 75 x 100m (Abgang 2:15).
Nicht jeder schaffte alle 300 Bahnen, aber darum ging es bei vielen auch nicht.
Es ging um das gemeinsame angehen der Challenge und für sich einen neuen Streckenrekord aufzustellen 🚀.
Alle können mega stolz sein! 🤩

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Zu alt für Triathlon? NEIN! 💪 Egal ob 30, 50 oder 70 – Triathlon ist ein Sport für jedes Alter! 🎉

Dank Altersklassen trittst du immer mit Gleichgesinnten an. Und das Beste: Du kannst in jedem Alter fitter, stärker und motivierter werden. 🚀

Schwimmen, Radfahren, Laufen – Abwechslung garantiert! 🚴‍♀️🏊‍♂️
Triathlon kennt keine Altersgrenzen. Worauf wartest du? Starte jetzt! 🏅Falls du nicht alleine in das Thema einsteigen möchtest, in vielen Vereinen gibt es eine Triathlon Abteilung. Falls du an der Bergstraße wohnst, schreib uns gerne!✍️👇

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2025 ist dein Jahr, um etwas Neues zu wagen! 🌟
Triathlon klingt kompliziert? Ist es nicht! Egal, wie fit du bist oder wie alt – Triathlon kann jeder. 💪

Schwimmen, Radfahren, Laufen – drei Sportarten, die Spaß machen und dich fitter und stärker machen! 🚀

Wir werden in nächsten Wochen Fragen beantworten, die viele Einsteiger beschäftigen. Falls du eine Frage hast, lass uns einen Kommentar da!

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"Kinder sind keine Gefäße, die man füllen muss, sondern Feuer, die man entzünden muss." (François Rabelais)

Schenkt euren Kids heute besonders die Aufmerksamkeit, die sie jeden Tag verdienen.

#weltkindertag #russelkids #kindheit #zukunft #kindertriathlon #kidstriathlon

🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️ Ein neuer Blickwinkel beim City Triathlon in Frankfurt! 🎉

Unser Abteilungsleiter Dave hatte am Wochenende seinen ersten Einsatz als Kampfrichter und konnte den Wettkampf aus einer ganz neuen Perspektive erleben. Statt selbst als Athlet anzutreten, hat er die andere Seite kennengelernt und den Wettkampfbetrieb als Kampfrichter unterstützt. 👀🔍

Der Tag begann für Dave sehr früh – bereits um 3:30 Uhr klingelte der Wecker, um pünktlich um 5:30 Uhr auf dem Gelände zu sein. Es war eine spannende und lehrreiche Erfahrung, die Nervosität der Teilnehmenden hautnah mitzuerleben und zu sehen, welche kleinen Fehler daraus resultieren können. Die Herausforderung bestand darin, diese Situationen fair und professionell zu bewerten und den Wettkampf reibungslos zu gestalten. 💪⚖️

Ein großes Dankeschön an Dave für sein Engagement und seinen Einsatz! Wir sind stolz, solch vielseitige Mitglieder in unserem Team zu haben. 🌟 Auf viele weitere erfolgreiche Wettkämpfe – egal ob als Athlet oder Kampfrichter! 🚴‍♂️🏃‍♀️

#CityTriathlonFrankfurt #Kampfrichter #NeueErfahrungen #Triathlon #TriathleteLife #TeamSpirit #Wettkampfbetrieb #FairPlay #TriathlonCommunity

#römerman Ladenburg: trotz 32 Grad ein toller Wettkampf mit der Triathlon Abteilung der SSG am Start 😊 Falls du auch Interesse am Thema Triathlon hast, folge uns, wir werden in den kommenden Wochen viele Fragen zum Thema Triathlon beantworten! Denn Triathlon kann jeder! #triahtlon #sportbewegtuns #swimbikerun #olympischedistanz

🚵‍♂️🌟 Erfolgreiche Teilnahme am Dolomiti Superride! 🌟🚵‍♀️

Herzlichen Glückwunsch an Rebecca und Valentin für ihre herausragenden Leistungen beim Dolomiti Superride am letzten Wochenende! Ein besonderer Applaus geht an Valentin, der den 2. Platz in der Gesamtwertung und den 1. Platz in seiner Altersklasse erreicht hat! 🥈🥇

Weiter so und genießt den Urlaub, nach dieser Challenge habt ihr euch diesen verdient 😊

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🏅 Erfolgreiche Teilnahme am Hensel Recycling Churfranken Triathlon! 🏅

Bei strahlendem Sonnenschein und perfektem Wetter hat unser Team der SSG Bensheim in Niedernberg beeindruckende Leistungen gezeigt. Ein besonderer Glückwunsch geht an Nadja, die in ihrer Altersklasse den 1. Platz belegt hat! 🌟🥇

#Triathlon #HenselRecyclingChurfrankenTriathlon #Niedernberg #TeamSpirit #GemeinsamStark #SportlicheHerausforderung #Sonnenschein

Keine Lust auf Slalomschwimmen 🏊 im überfüllten Freibad? Dann schnell das schlechte Wetter ☔ ausnutzen 😊 #freibad #waldschwimmbadlorsch #triathlon #training #sailfish

🚴‍♂️❤️ Tour de Montana: Gemeinsam für den guten Zweck! ❤️🚴‍♀️

🚵‍♂️🎉 Erfolgreiche Teilnahme beim Melibokus Gipfelsprint! 🎉🚵‍♀️

Wir sind unglaublich stolz auf unsere Vereinsmitglieder, Rebecca und Valentin, die beim diesjährigen Melibokus Gipfelsprint eine herausragende Leistung gezeigt haben! 🏆🌟

Beide konnten sich in ihrer Alterklasse jeweils den 1. Platz sichern! 💪👏

Ein großes Dankeschön geht auch an die Organisatoren und Helfer des Rennens vom Turnverein Alsbach, die dieses Event zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht haben. 🙌

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🚴‍♀️ Habt ihr den Fahrradträger schon aus dem Keller geholt? 🌟🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

Endlich ist es soweit: Die Triathlon-Saison 2024 beginnt! 🥳🏅 Unsere Athlet*innen sind bereit, nach vielen intensiven Trainingseinheiten und unzähligen Kilometern in Wasser, auf dem Rad und in den Laufschuhen, bei den ersten Wettkämpfen alles zu geben. Jetzt ist die Zeit gekommen, all die harte Arbeit und Vorbereitung auf die Strecke zu bringen und das Beste aus sich herauszuholen. 💪🔥
Die ersten Wettkämpfe für unsere Vereinsmitglieder standen dieses Wochenende an: #ironmankraichgau, #löwentriathlon und #kinzigman.
Ob ihr selbst an Wettkämpfen teilnehmt oder unsere Athlet*innen anfeuert – wir wünschen euch allen eine erfolgreiche und unvergessliche Saison. Lasst uns die Ziele hoch stecken, neue Rekorde aufstellen und vor allem den Spaß am Sport nie vergessen! 🎉🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️

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Und wieder geht ein Jahr!

Bei schönstem Oktoberwetter trafen sich die Triathleten zu einer gemeinsamen Abschlussfahrt mit anschließender Einkehr.

Danke an alle die dabei waren. Nun heißt es für alle erstmal Offseason bevor es dann wieder in die Vorbereitung geht.

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